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1、对于家里的减肥运动，我个人认为深蹲运动是最好的选择。
2、深蹲练习的要点是收紧腹部，收紧臀部，保持腰部挺直，脚尖保持与膝盖同向，膝盖保持在脚尖以下，大腿保持与地面平行。
3、蹲着有很多好处。
4、除了减肥和消耗脂肪，还能改善男性性功能，尤其是促进睾丸分泌。
5、下蹲可以保证性生活质量。
6、下蹲还能改善心脏功能，锻炼平衡能力，延缓衰老，发展腿部肌肉，有利于防治心脑血管疾病。
7、深蹲运动量由浅入深，由易到难。
8、不要急于求成。
9、减肥是一个长期的过程，重在坚持。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
